Nadi X Wellbeing Nadi Care Mental Load Sedang Bunuh Emosi Ramai Isteri S154
19 Ogos 2026 | Aktiviti TerkiniPada 18/08/2026 bersamaan dengan hari Isnin,
Mental load ialah beban fikiran yang tidak kelihatan—merancang, mengingat, menjangka keperluan keluarga, membuat keputusan dan memastikan semuanya berjalan lancar. Ia bukan sekadar kerja rumah, tetapi tanggungjawab untuk sentiasa “memikirkan apa yang perlu dibuat seterusnya.” Penyelidikan menunjukkan beban kognitif dan emosi dalam pengurusan rumah tangga sering tidak seimbang dan boleh dikaitkan dengan tekanan, burnout serta kemerosotan kesejahteraan dan hubungan.
🧠 Antara mental load yang sering ditanggung isteri
• “Anak dah makan belum?”
• “Bil elektrik bila nak bayar?”
• “Esok anak ada sekolah atau aktiviti?”
• “Barang dapur dah habis.”
• “Siapa nak hantar anak ke klinik?”
• “Suami perlukan apa?”
• “Rumah belum kemas.”
• “Kerja pejabat pun belum selesai.”
• “Kalau saya tak fikir, siapa lagi?”
Kajian di Malaysia juga menunjukkan kerja domestik dan penjagaan tanpa gaji merupakan sebahagian besar masa harian rakyat; data 2025 menunjukkan wanita memperuntukkan bahagian masa yang lebih besar berbanding lelaki untuk kerja tersebut.
💔 Bila mental load terlalu berat
Isteri mungkin mula mengalami:
1. Cepat marah
Perkara kecil terasa sangat membebankan.
2. Mudah menangis atau terasa hati
Bukan kerana terlalu sensitif, tetapi kerana emosi sudah terlalu penuh.
3. Hilang tenaga dan motivasi
Badan berada di rumah, tetapi fikiran masih bekerja.
4. Rasa tidak dihargai
“Semua orang nampak apa yang saya buat, tetapi tiada siapa nampak apa yang saya fikirkan.”
5. Rasa sunyi dalam perkahwinan
Ada pasangan, tetapi terasa seolah-olah memikul keluarga seorang diri.
6. Burnout
Beban kognitif rumah tangga telah dikaitkan dengan stres, burnout dan masalah kesejahteraan mental serta fungsi hubungan.
https://www.youtube.com/shorts/NvAJn5ZbEvE
Berikut adalah gambar sepanjang aktiviti ini dijalankan:
